Volg je hart, want dat klopt – of niet?
Nov 19, 2024
"Volg je hart" klinkt zo heerlijk simpel, maar we weten allemaal dat het in de praktijk behoorlijk uitdagend kan zijn. Jezelf afvragen wat je écht wil -en dat dan ook nog eens daadwerkelijk doen- vereist moed en een flinke dosis zelfonderzoek. En, hoe weet je of het klopt? Want wanneer is het je hart(sverlangen) en wanneer roeptoetert je ego?
Een paar heerlijk praktische manieren om te ontdekken hoe dit voor jou zit.
-
Beweeg! Laat je lichaam spreken
We hebben allemaal een hoofd. Maar één ding is zeker: dáár ga je je antwoorden over wat je werkelijk wil, niet vinden.
Gelukkig is ons lichaam zoveel wijzer dan we vaak denken. Door te bewegen, of dat nu wandelen, dansen of een andere vorm van lichaamsbeweging is, kom je makkelijker in verbinding met jezelf en je verlangens.
Door te bewegen, of dat nu wandelen, dansen of een andere vorm van lichaamsbeweging is, kom je makkelijker in verbinding met jezelf en je verlangens.
Je lichaam kan spanningen, emoties en verlangens uitdrukken die misschien in je hoofd zijn vastgelopen. Plan dus regelmatig een moment van beweging in en luister naar wat je lichaam je vertelt.
Zet je favoriete nummer keihard op, spring, hoepel, sport en het belangrijkste: neem daarna een momentje om in te checken bij jezelf. Stel jezelf de vraag: “Wat wil ik echt?” (En negeer alle bezwaren, argumenten en overtuigingen die achter je diepste verlangen aan komen, want dat is wederom je hoofd die zich ermee bemoeit.)
-
De kracht van ritme
Net als je hart een ritme heeft, kan ritme heel helpend zijn als je dichter bij je hartsverlangen wil komen. Het herhalen van een rustige routine kalmeert de drukte in je hoofd, zodat je hart ‘beter hoorbaar’ wordt. Denk aan alles wat een ritme heeft: muziek, schilderen, een gedicht schrijven, een avondwandeling etc. Door deze herhalingen ga je uit je hoofd en creëer je ruimte om dieper te luisteren.
-
Ga de natuur in
De natuur kan als geen ander helpen om in contact te komen met je verlangens. Door buiten te zijn en je aandacht te richten op de bomen, de lucht, of zelfs de kleinste details van een bloem, kom je uit je hoofd en dichter bij je hart. De natuur brengt vaak meer helderheid over wat echt belangrijk voor je is.
BONUSTIP: Om per direct uit je hoofd te komen, richt je je aandacht volledig op je voeten, bijvoorbeeld tijdens een wandeling. Blijf met je aandacht bij je voeten en voel hoe deze de grond raken. Succes gegarandeerd!
-
Ego of hart? Leer het verschil herkennen
Het kan behoorlijk uitdagend zijn om een hartsverlangen te onderscheiden van een ego-gedreven keuze. Maar niet getreurd, want het is zéker mogelijk!
Waar je hart vaak kalm en oprecht voelt, wil het ego zich graag bewijzen of ergens bij horen.
Ego-gedreven keuzes gaan vaak gepaard met gedachten als “Wat zullen anderen hiervan denken?” of “Ik moet dit bereiken om mezelf te waarderen.” Terwijl een hartsverlangen simpelweg voelt als iets dat je écht wil, zonder dat er een ‘moeten’ of ‘bewijzen’ aan vastzit.
BONUSTIP: Er wordt ook weleens gezegd: het hart fluistert en het ego schreeuwt. Misschien herken je dat wel als je nu terugkijkt op een aantal belangrijke momenten in je leven?
Neem een moment om stil te staan bij een wens of keuze die je overweegt. Stel jezelf de vraag: voelt dit als iets wat mij écht blij maakt, of doe ik het om anderen te pleasen of om mezelf te bewijzen? Vaak merk je dan al snel het verschil.
-
Luister naar je adem
Ademen lijkt vanzelfsprekend, maar bewust ademhalen kan enorm helpen om je hart te volgen. Adem diep in en uit, en breng je aandacht naar je hartstreek. Wat voel je daar?
Vaak komen er gevoelens of inzichten op als je deze aandacht schenkt. Je ademhaling kan trouwens ook een directe route zijn naar je hart en je helpen om het verschil te voelen tussen je ego en je diepere verlangens.
Volg je hartsverlangen, stap voor stap
Je hart volgen is zeker niet altijd een rechte lijn: het is een reis vol bochten en verrassingen. Door je lichaam in te zetten, te ontwaren of het je hart of ego is dat spreekt, ritme te vinden, je te verbinden met de natuur, en aandacht aan je ademhaling te geven, krijg je een sterker contact met je hartsverlangen. Want ja, dat klopt echt – mits het dus niet je ego is 😉. En alleen jij kan besluiten om daar naar te luisteren en ernaar te handelen.
Meer te weten komen over o.a. hartverlangens, lichaamsbewustzijn en ademhaling? Word lid van Hartverwarmend. Dé plek voor verbinding met jezelf en de ander. Inclusief een praktische online leeromgeving en de community.
SCHRIJF JE IN VOOR JE 2-WEKELIJKSE PORTIE INSPIRATIE
Net als jij, haten wij spam ook. We gaan dus zorgvuldig om met je gegevens.
